Como reconhecer sinais de depressão e estresse crônico?

Postado em 10/03/2020

É muito importante lembrar que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física. A doença que ataca o psicológico nem sempre vem isolada. Algumas situações podem ativar o que chamamos, hoje em dia, de mal do século. A perda de um ente querido, a baixa autoestima e o estresse no trabalho se destacam. Não se trata de um problema restrito a um grupo específico de pessoas.

Quem está em risco?

Pode variar de acordo com o histórico do indivíduo, contexto social, diagnóstico de transtorno mental, dependência química, doenças físicas, condições crônicas e outros. Aprender a reconhecê-los, sem minimizar ou menosprezar a angústia alheia, é o primeiro passo para entender os gatilhos e procurar ajuda médica.

Apesar de na maioria das vezes ser uma doença silenciosa, é possível reconhecer alguns sinais de alerta. Vale reforçar que aqueles que vivem uma depressão profunda ou tem ataques de ansiedade e pânico não estão só tentando chamar a atenção ou blefando. São pessoas com pensamentos ambivalentes, que têm um forte desejo de viver e também de se livrar permanentemente da dor que estes males causam. Como reconhecer:

- Comportamento retraído

- Isolamento

- Alcoolismo

- Mau desempenho no trabalho, nos estudos e na vida, em geral

- Olhar distante e dificuldade em manter contato

- Mudança na personalidade, irritabilidade, pessimismo ou apatia

- Mudança no hábito alimentar e na rotina de sono

- Sentimento intenso de culpa ou vergonha

Buscando e oferecendo ajuda:

Ao perceber qualquer um dos sinais descritos acima, bem como os fatores de risco, é importante acolher aqueles que se encontram nesse estágio. Oferecer ajuda é algo simples. No primeiro momento, basta se mostrar disponível e livre de julgamentos, sem desprezar o os sentimentos e emoções da pessoa ou fazer o problema parecer trivial, sem importância.

E segundo, em muitos casos a ida ao psiquiatra é o melhor caminho a seguir. Aconselhe o tratamento e esteja presente, mostre empatia e, acima de tudo, ouça o que a pessoa tem a dizer. Ajude-a a explorar e identificar formas de criar uma rede de apoio, com ajuda especializada do médico especialista.

O ASSIM SAÚDE compartilha informações relevantes para a sua vida e as dos seus entres queridos.